Pilates y golf
- Movimiento esencial para la columna vertebral
Autor(es) - Manuel Canga
- €36.75
O trabalho de Pilates complementa a preparação de um jogador trabalhando a fluidez, o controlo, a precisão e a respiração, princípios básicos que, na prática, estão presentes em cada swing. Todos os exercícios apresentados neste livro tratam o corpo de modo a dotá-lo de ferramentas, que lhe permitam alcançar uma maior amplitude de movimentos que se reverte num Swing muito mais poderoso.
O livro apresenta um primeiro programa básico que permite criar uma base sólida, a partir da qual podem desenvolver as qualidades físicas específicas para a prática do golfe. De seguida apresenta um programa específico para desenvolver e melhorar as suas qualidades como jogador. Também se desenvolve um programa de treino específico para o jogador sénior.
ÍNDICE:
PARTE I OBSERVACIONES SOBRE EL MOVIMIENTO
● Organización del movimiento en el swing ● Algunos detalles del movimiento ● Análisis del movimiento ● Distintas posibilidades de trabajo en la columna vertebral ● La columna vertebral ● Objetivos en la preparación física ● Elementos esenciales en la preparación física ● Principios de Pilates aplicados en la práctica del golf ● Organización de la cintura escapular ● Articulación de la columna vertebral ● Alineación y soporte sobre las extremidades inferiores ● Es posible optimizar mi swing mediante el método Pilates? ● Existe una secuencia óptima para organizar el movimiento? ● Importancia de la cadera
PARTE II GOLF Y ANATOMÍA
● La musculatura y el movimiento ● Cadenas musculares ● Importancia del transverso abdominal ● Transverso espinoso ● Jugar al golf con el transverso y el suelo pélvico? ● Principio de compensación ● Planos de movimiento
PARTE III PROGRAMA BÁSICO
● Programa general de acondicionamiento físico ● Ejercicios de movilización para la columna vertebral ● Programa básico de entrenamiento
PARTE IV NIVEL INTERMEDIO
● Programa específico ● Tabla de ejercicios completa
PARTE V EL GOLFISTA SÉNIOR
● Golf en la tercera edad ● Dolor de espalda en la práctica del golf ● Dolor lumbar ● Epicondilitis del golfista ● Programa de entrenamiento para golfistas sénior
PARTE VI EL GOLFISTA INFANTIL
● El golfista infantil
- Formato: Capa mole
- Nº de páginas: 212
- Editado em: 2010
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499100104