Preparacion fisica de los jovenes futbolistas
- Entrenamiento, mejoramiento fisico y nutricion
Autor(es) - Simon Thadani; Steve Foley; Alison Byard
- €19.70
Este livro apresenta um conceito totalmente novo no treino do futebol jovem, pois fornece as bases para elaborar um programa de treino, de melhoria física e nutrição cuidadosamente estruturado para crianças dos 7 aos 16 anos, com o fim de melhorarem a sua forma física.
O livro inclui:
• mais de 90 exercícios de treino projectados para grupos etários específicos;
• cada exercício contém uma ilustração explicativa e inclui ideias para realizar variações e progressões;
• exercícios de eficácia totalmente comprovada que abrangem as competências básicas, o desenvolvimento da força, a flexibilidade, a resistência e a velocidade;
• programas de treino para obtenção dos melhores resultados durante a temporada;
• como maximizar a preparação física através de uma correcta nutrição, com ementas para os dias de treino e de jogo.
ÍNDICE:
1. El calentamiento y la fase de vuelta a la calma
2. Cómo introducir la preparación física a los jóvenes jugadores
3. Técnicas y ejercicios de entrenamiento
4. Nutrición
5. Unirlo todo
Apéndice 1. Ejemplos de planificación y programación de una sesión
Apéndice 2. Ejemplos de menús
Apéndice 3. Estudio nutricional de casos
Apéndice 4. Metodología en el tratamiento de lesiones deportivas
Apéndice 5. Multas
- Formato: Capa mole
- Nº de páginas: 224
- Editado em: 2009
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788479027995