Entrenamiento personalizado y alimentacion
- Metodo de entrenamiento NAVOBC. Consigue un fisico de elite
Autor(es) - Aitor Ocio; Nacho Villalba
- €27.55
O método NAVOBC é um método de treino físico personalizado que inclui um plano de alimentação para a saúde e bem-estar. O autor, Nacho Villalba, com 27 anos de experiência profissional no mundo do fitness como um personal trainer, desenvolveu este método de treino e implementou-o com o seu grande amigo Aitor Ocio, conhecido atleta de elite.
Este livro não só transmite os resultados de um método de treino excepcional, como é um desafio de crescimento pessoal, de amizade e de crença num método e num treinador, como manifesta Aitor Ócio na sua obra. É um livro escrito a partir do mais profundo conhecimento técnico do autor, Nacho Villalba, mas de uma forma tão simples de entender, que permite que tanto especialistas como iniciados entendam todo o seu programa de treino, de forma a que qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, idade, sexo ou objectivos, possa realizar uma mudança para melhor no seu estilo de vida, apostando numa vida longa e saudável.
Um trabalho para um estilo de vida saudável com base em bons hábitos alimentares, combinados com o exercício físico adequado em função da condição física de cada pessoa e dos objectivos que pretendem alcançar.
ÍNDICE:
Prólogo
El paso al cambio
Pensando en vosotros
Cap. 1. Alimentación y nutrición
El poder de los macronutrientes y micronutrientes
Cap. 2. Suplementación deportiva
Su verdadero valor
Cap. 3. El método
Cap. 4. El entrenamiento y sus sistemas
Cap. 5. Sistema de entrenamiento cardiovascular-áeróbico
Cap. 6. Aplicación del método
Cap. 7. Plan de nutrición según el método
Cap. 8. Tabla de alimentos según sus nutrientes
Cap. 9. Guía de ejercicios
Cap. 10. Mitos y realidades
Agradecimientos
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 200
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499104928