Gafas de la felicidad, Las
- Descubre tu fortaleza emocional
Autor(es) - Rafael Santandreu
- €19.00
A minha relação com a psicologia é como uma pequena história de amor e confesso que, quando me licenciei em 1992, não acreditava muito no poder da psicologia para mudar as pessoas. No entanto, quando voltei a estudar o trabalho do famoso psicólogo Albert Ellis uns anos mais tarde, comecei a compreender o impacto que o próprio pensamento poderia exercer sobre a mente das pessoas. Comprovei-o comigo mesmo e com um pouco de trabalho mental consegui mudar as minhas emoções. A psicologia funcionava. Depois, como terapeuta, tive a oportunidade de presenciar alterações muito mais radicais nos meus pacientes.
Este livro pretende convertê-lo numa pessoa muito mais forte e feliz. Junta todos os mecanismos que a psicologia moderna conhece para nos transformar. Pessoalmente não sou fã dos livros de auto-ajuda, à excepção dos baseados na evidência. Neste livro ofereço-lhe somente ferramentas de comprovada eficácia e asseguro-lhe que 80% dos pacientes que seguiram a minha combinação terapêutica deixaram completamente para trás a depressão, a ansiedade, as obsessões e as perdas excessivas.
A terapia cognitiva é a forma de psicologia mais científica e rigorosa que existe. É tão rigorosa que se assemelha ao exercício físico: se vai ao ginásio e se exercita como lhe indicou o professor, o crescimento do músculo é garantido. A mente funciona de maneira parecida e asseguro-lhe que é a parte mais importante do corpo humano.
ÍNDICE:
Prólogo de Santiago Dexeus
Antes de empezar
PRIMERA PARTE. EL SISTEMA
1. Campeones del cambio
2. Los cimientos de la transformación
3. Las reglas básicas
4. El método
5. Visualización racional
SEGUNDA PARTE. APLICACIONES
6. Superar complejos
7. Aprender a no pelearse con las cosas
8. Aprender a no pelearse con las personas
9. Afrontar grandes adversidades
10. Bajarse de la ansiedad
11. Sin miedo a las responsabilidades
12. Sin miedo al dolor
13. Convertir la vida en algo muy interesante
14. Malestares provocados por la mente
15. Superar el miedo a la muerte y demás neuras existenciales
16. Cambiar a los demás
17. Superar los celos
18. Apreciar las delicias de la soledad
19. Simplemente, aprender a estar
20. Las dos normas del abuelo Rafael
21. Últimos consejos
Contribuir a mejorar el mundo
- Formato: Capa mole 14.50 * 21.50
- Nº de páginas: 316
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788425352126