Triatlon con salud
Autor(es) - Arturo Seara
- €26.35 €23.70
Triatlón con salud. Uma forma diferente de focar este desporto, de Arturo Guede Seara, oferece o que promete: uma nova e apaixonante abordagem do triatlo numa perspectiva preventiva. Aborda temas de grande interesse para o desportista, como o treino funcional e de força, a recuperação após a prática desportiva e a nutrição e hidratação mais adequadas para cada atleta. E acima de tudo isto, insiste no prazer da prática desta modalidade desportiva.
O treino funcional recria os gestos e posturas específicos de cada desporto e inclui os exercícios core, o treino em suspensão e as disciplinas de pilates e yoga. Disponibiliza-se um guia para aprofundar os exercícios excêntricos, ainda desconhecidos para muitos desportistas, mas que podem completar uma rotina desportiva, como método de prevenção e fortalecimento. O texto é ilustrado com uma centena de exercícios distribuídos por três níveis de dificuldade.
ÍNDICE
Agradecimientos
Prologo
1. Mi historia y que me llevo a escribir este libro
2. La prevencion integrada en una rutina de entrenamiento
3. Recuperacion posentrenamiento
4. La nutricion
5. La hidratacion
6. Plan integral de entrenamiento mensual
Bibliografia
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 231
- Editado em: 2017
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499106557