Musculação

Stronger legs and lower body

This comprehensive book includes strengthening and stabilizing exercises to target every area of the lower body—hips, buttocks, hamstrings, quadriceps, lower legs, and calves—making it easy for you to focus on the specific areas you need to work o... Saber mais

Stronger arms and upper body

Targeting the development of shoulders, arms, upper back, chest, and abdominals, Stronger Arms & Upper Body features over 100 exercises for serious lifters, including specific instructions for mastering technique and advanced exercise variations ... Saber mais

Programa Fitness: Musculación

Neste livro o leitor encontrará um companheiro de treino inestimável para ajudar a criar o programa que mais de adequa aos seus obejctivos. Contem: informação útil e conselhos para quem queira iniciar-se no treino com pesos, 50 rotinas de trabalh... Saber mais

Musculación del tronco superior y brazos

Este livro irá ajudá-lo a melhorar a sua potência e a sua resistência. Obterá um peitoral, uma coluna, uns bíceps e ombros mais fortes, ao mesmo tempo que desenvolve o equilíbrio muscular, o movimento e a estabilização das articulações que são cr... Saber mais

Musculación de abdominales y espalda

Este livro mostra como desenvolver a fonte de energia e suporte mais importante do corpo, a parte baixa do corpo. Os músculos abdominais e lombares são a base para melhorar a forma física e o rendimento desportivo. Com uma proposta de 165 exercíc... Saber mais

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